Kostka
Taping stawu skokowego - skręcenie, więzadła
Pozycja podczas stosowania
Leżenie (siedzenie), kostka w pozycji zerowej = stopa prostopadła do nogi.
Procedura składania wniosków
1. Odmierz taśmę GEM w kształcie litery I od jednej strony kostki do drugiej i zaokrąglij rogi.
2. Przykleić tzw. od środka z napięciem, zakończyć bez napięcia i zapiąć.
3. Zmierz kolejną taśmę I nad stopą do około 5 cm powyżej kostek. Zaokrąglić rogi.
4. Przykleić tzw. od środka z napięciem, zakończyć bez napięcia i zapiąć.
5. Kolejną taśmę odmierzamy przez stopę, krzyżujemy na wierzchu stopy, kończymy nad kostkami. Zaokrąglić rogi.
6. Środek taśmy przyklejamy na stopę, gdzie 50% taśmy będzie zachodzić na już przyklejoną taśmę. Pozostałe 50% musi być przyklejone do skóry. Przykleić tzw. od połowy przodu w lekkim pociągnięciu z krzyżowaniem na wierzchu stopy i zapiąć.