Wyprostowane plecy

Pozycja aplikacji

Siedząc, plecy proste.

Procedura składania wniosków

1. Przygotuj cztery równe odcinki taśmy GEM (ok. 10 cm) i zaokrąglij rogi.

2. Pierwszą taśmę przyklejamy poziomo między łopatkami od środka z lekkim napięciem. Skleić końce bez napięcia.

3. Drugą taśmę przyklejamy prostopadle do pierwszej w ten sam sposób od środka z lekkim napięciem.

4. Przyklej trzecią i czwartą taśmę po przekątnej w ten sam sposób, aby zakończyć "gwiazdę".

5. Wygładź koniec taśmy, aby aktywować klej.

Pozostawić aplikację na 5 do 7 dni i powtórzyć ją co najmniej 4 do 5 razy. Pomiędzy każdą aplikacją pozostawić dzień przerwy.