Wyprostowane plecy - dzieci

Pozycja aplikacji

Siedząc, łopatki razem, ramiona w dół.

Procedura składania wniosków

1. Przygotuj dwa równe odcinki taśmy GEM i zaokrąglij rogi.

2. Przyklej kotwicę pierwszej taśmy nie ciągnąc za ramię (po przekątnej - skrzyżuj taśmę na plecach).

3. Wyprostuj odpowiednio plecy (łopatki razem, barki w dół) i w tej przygotowanej pozycji naklej taśmę z 50% napięciem na krzyż na plecy. Przyklejamy koniec taśmy całkowicie bez naprężenia i prasujemy.

4. Powtórz tę samą procedurę po drugiej stronie pleców.